为切实提升心理委员心理关怀能力、强化寝室长消防安全责任意识，12月25日外国语学院在双栀多功能影音室举办专题培训，阳果老师作为主讲人，与各心理委员和寝室长齐聚一堂，通过实例分享、互动交流与实操演示，筑牢校园安全与心理健康双重防线。

【解析心理困扰，明晰调适之道】

围绕大学生焦虑症与抑郁症的表现及调适，阳果老师并未局限于PPT理论，而是分享了多个真实案例。他讲到某学生因考试失利陷入“前途尽毁”的灾难化思维，最终通过正念呼吸练习逐步缓解焦虑，也在现场亲自展示该呼吸法的练习，带动大家一同感受；此外也提及有同学因兴趣减退、睡眠障碍确诊抑郁，在家庭支持与规律作息调整下慢慢康复。结合案例，老师清晰拆解焦虑症的持续性紧张、拖延行为等表现，抑郁症的情绪低迷、认知功能损害等核心症状，以及对应的腹式呼吸、有氧运动、认知行为疗法等调适方法，让大家直观掌握心理关怀的实用技巧。

【排查消防隐患，演练逃生技能】

在寝室消防安全培训环节，阳果老师聚焦高校寝室火灾高发诱因，通过真实事故案例敲响警钟：某宿舍因劣质电热毯起火、私拉乱接电源线引发短路、未灭烟头引燃杂物等事故，让在场人员深刻认识到隐患就在身边。为让逃生技巧更易掌握，阳果老师现场演示了火灾突发时的应对流程：如何准确拨打119报警、清晰描述火情，怎样使用干粉灭火器对准火源根部灭火，以及低姿前进、捂住口鼻的逃生动作要领。此外老师还进行了简单的实操演练，切实提升了大家的应急处置能力。

培训尾声，阳果老师寄语全体心理委员与寝室长：“既要做同学心理的‘暖心人’，也要做寝室安全的‘守门人’，用专业知识与责任担当，为校园平安保驾护航。”同学们纷纷表示，此次培训案例鲜活、实操性强，既增进了对心理问题的认知，也掌握了实用的消防安全技能，将把所学运用到日常工作中，为营造安全和谐的校园环境贡献力量。

稿件来源:外国语学院学生会权益部

文字撰写：周燕

图片来源：周燕

编辑:韩静雯

初审：阳果

复审：刘佳昕 梅瑞佳

终审：马喆