体测新纪元：班级联动，共筑健康校园新风尚

为帮助大一新生及专升本新生更好地了解和准备一年一次的体质测试，外国语学院体育协会于每周三到周五中午12.30-13.30在第九教学楼开展了体测入班级知识讲座，该讲座邀请到了黄静教练为外国语学院大一新生班级分享和教授大学生体测知识，旨在通过详细讲解和答疑，让同学们对体测的形式、项目及及格标准有更深入的认识，从而更加重视体育锻炼，积极应对体测。

【体测项目全面解析】

首先，黄教练详细解析了大学生体测的各项内容，包括50米跑、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、800米跑（女）/1000米跑（男）、坐位体前屈等项目。他不仅对每个项目的动作要领、技巧进行了示范和讲解，还强调了各项目对于学生体质评估的重要性，帮助同学们明确了训练方向。

【及格标准与评分细则】

接着，黄教练详细阐述了各项体测的及格标准及评分细则，让同学们对自己需要达到的成绩有了清晰的认识。他强调，及格标准是根据国家相关文件和大学生体质健康标准制定的，旨在鼓励同学们通过锻炼提高身体素质。同时，他还分享了一些提高成绩的小技巧，帮助同学们更有针对性地备考。

【科学锻炼方法与注意事项】

在最后的两讲中，黄教练重点介绍了科学锻炼的方法和注意事项。他建议同学们根据自己的体质和实际情况，制定合理的锻炼计划，并结合饮食、休息等方面进行综合调整。同时，他还提醒同学们在锻炼过程中要注意安全，避免运动损伤。此次系列讲座的举办，不仅帮助大一新生及专升本新生对体测有了更深入的了解，也为他们提供了宝贵的锻炼建议。同学们纷纷表示，将积极响应学校的号召，加强体育锻炼。未来，学校将继续关注同学们的体质健康，为提升同学们的综合素质提供有力支持。

（外国语学院体育协会供稿）

撰稿：范艺婷

摄影：李海燕