【心理健康】“释放压力，重塑活力”外国语学院学工队伍心理团辅活动

为进一步提升学院学工团队的心理健康水平，强化心理调适能力，外国语学院学工副院长马喆老师率外国语学生工作办公室全体辅导员老师，于2025年1月6日参与一场以“心灵之旅，共筑成长”为主题的心理健康团体辅导活动。此次活动由校心理健康教育与咨询中心的专职教师赵青煜老师全程专业指导，各位老师在活动过程中体验到多样的放松疗愈设备，学习到多项自我认知的方法，现场氛围热烈而融洽。

【静享舒压，洞见真我】

活动伊始，校心理健康教育与咨询中心专职教师赵青煜老师为我们详细介绍学校心理健康教育与咨询中心新增的设备，并热情表示：“欢迎各位老师和同学们随时前来体验，舒缓心理压力。”随后，赵老师率先带领大家体验“0重力座舱”放松体验和“心理沙盘”项目。“0重力座舱”放松体借助按摩座椅和舒缓音乐，让老师们沉浸于深度放松状态，享受身心的双重疗愈；而“心理沙盘”游戏则通过积极想象，引领老师们探寻自己内心深处的真实渴望，开启自我疗愈之门。两者的有机结合，助力老师在初步放松的同时，更加清晰地洞察自我内心需求，为进一步的自我认知奠定基础。

【尽情宣泄，舒缓压力】

随后进入“情绪管理室”体验环节，赵老师向老师们逐一介绍“情绪宣泄”的各类器械，涵盖拳击立柱、宣泄唱吧、体感游戏、VR体验等四类，老师们依据自身喜好自由选择，尽情释放着积累的压力，在宣泄中寻得内心的平静与释然。

【笔绘心灵，启迪灵犀】

“曼陀罗”心理绘画无疑是本次活动的高潮。在赵老师的悉心引导下，老师们依据自身需求，用斑斓色彩填充指定图案，尽情表达内心的困惑与当下的心境。赵老师鼓励老师们抛开杂念，专注于内心感受，随心而画，无关乎技巧与审美。绘画完成后，赵老师又认真地为每位老师的作品进行解读，老师们纷纷表示深受触动，收获着内心深处的启迪与豁然开朗之感。

【逐光前行，厚植心力】

活动接近尾声，赵老师着重强调其心理健康在现代社会的关键地位，尤其是在快节奏、高压力的当下，团体辅导活动和设备体验对于师生缓解压力、提升自我认知具有不可估量的重要意义。赵老师忠心希望每一位参与者都能从活动中汲取力量，开启属于自己的心灵成长征程。唯有老师们拥有健康积极的心理状态，才能确保教育质量的稳步提升，为立德树人的根本任务筑牢根基。

此次心理健康团体辅导活动的成功举办，不仅为外国语学院老师提供了一个放松身心、认识自我的优质平台，更通过老师们的亲身体验，带动学院学生积极投身于心理健康探索之中，营造出关注心理健康、追求心灵成长的浓厚校园氛围。展望未来，外国语学院将继续坚守“以人为本、全面发展”的教育理念，持续创新心理健康教育的形式与内容，为全院师生的心理健康之路保驾护航，引领他们在心灵的航道上稳健前行，绽放光彩。

（外国语学院青年志愿者协会供稿）

撰稿：周 燕

摄影：周 燕