暖冬微光映初心，习惯之花绽芳华。为引导同学们以科学方法培育良好习惯，构建自律、协作、健康的生活学习模式，2023级英语专业1-5班全体同学于2025年11月21日中午12:30在天渠111报告厅齐聚，共赴“习惯拼图趣享会”主题年级会。年级长侯妍、辅导员吕戈老师出席活动，优秀学习小组代表李芳同学与全体同学共同参与，共话习惯养成之道。
【习惯奠基成长，自律引领未来】
会议伊始，年级长侯妍以“拼图”为喻，提出习惯如同一块块拼板，唯有精准契合才能绘就完整蓝图。她以班级量化考核数据为切入点，指出部分同学存在“早八课迟到”“课堂手机依赖”等问题，并结合心理学中的“21天法则”，强调习惯养成需从微小行动开始。“比如每天早起十分钟整理床铺、课前五分钟预习重点，这些‘微习惯’的积累，终将形成强大的惯性。”她还通过播放一段班级同学整理寝室书桌的短视频，展示整洁环境对学习效率的积极影响。
年级长侯妍进一步剖析养成教育对生活的实际影响。她播放了班级同学整理寝室书桌的短视频，展示整洁环境对学习效率的积极影响：“叠成‘豆腐块’的被子、分类收纳的书桌，不仅能快速定位资料，更能减少焦虑感。”她结合宿舍卫生评比结果，指出早睡早起、少吃外卖的室友因规律作息和健康饮食，本学期因病缺课率下降60%。她强调：“这些看似琐碎的日常——如‘个人物品整理’‘寝室公约执行’‘作息时间规律’，实则是健康生活的‘助推器’。”
【自控筑基，协作添翼】
接下来，优秀学习小组代表李芳同学以亲身经历诠释习惯的力量。她通过“番茄工作法”提升自控力，带领小组成员制定“错题漂流本”“每日互查清单”，在合作中实现共同进步。她特别分享道：“我们每周三下午固定开展‘错题交换会’，每人带两道难题，轮流讲解思路。起初有人羞于开口，但坚持两周后，大家发现互相点拨比单打独斗更高效。”她还展示了小组设计的“习惯打卡墙”，上面贴满成员们的日程表与学习成果截图。李芳强调：“自控力不是孤立的，它需要团队监督和正向反馈。当我们以规则为绳、以自控为针，便能缝制出集体进步的锦绣长卷。”
【职场赋能，习惯重塑】
在李芳同学分享学习小组经验后，会议迎来特别环节——双体精英产业学院专业老师受邀到场宣传。老师以“从校园到职场：行为习惯的进化之路”为主题，介绍了其“软件技术实战+职场关键能力”双轨培养体系。他指出：“很多同学在人际交往中存在‘沟通回避’‘推诿责任’等问题，而在职场中，这些习惯会直接导致合作低效甚至职业危机。”
张老师通过真实案例剖析双体学院的培养优势：一方面，通过“敏捷开发项目”“团队代码评审”等实战训练，要求学生每日站会汇报、协同解决问题，在高压环境中锤炼时间管理、团队协作与抗压能力；另一方面，开设“职场礼仪”“冲突调解”“目标管理”等课程，系统提升学生的沟通技巧与责任意识。
现场，张老师展示了往届学员的成长轨迹：从最初“依赖他人”到主动承担核心模块开发，从“回避冲突”到成为团队协调者，这些转变印证了“好习惯是职场通行证”的真理。他鼓励同学们抓住选拔机会：“双体学院不仅提供技术培训，更是一面镜子，能照见你的短板，并用科学方法帮你修正。”
【细节见真章，习惯护平安】
接下来，辅导员吕戈老师上台进行讲话。吕戈老师从生活实践出发，聚焦寝室环境与安全规范。他通过对比优秀寝室卫生案例，强调清洁习惯对身心健康的深远影响：“一个整洁的空间能减少焦虑感，而定期通风、分类收纳则能预防细菌滋生。”她还结合近期校园用电隐患通报，重申违规电器的排查要求，并现场演示如何用“测电笔”检测插座安全性。随后，他延伸至“健康习惯生态圈”，提出“每日万步走”“三餐营养配比”等可操作建议，勉励同学们：“学习习惯与生活习惯如双轮驱动，唯有均衡发展，才能行稳致远。”他特别提醒冬季流感高发期，倡导同学们“勤洗手、戴口罩、多喝水”，将健康习惯融入日常。
【手捧绿意暖冬阳，劳动实践树新风】
会后，全体同学奔赴校园林荫道，开展“冬季涂白·劳动体验”实践环节。在园林师傅指导下，同学们分组协作，手持喷壶与刷子，为梧桐树身披“白衣”。动作从笨拙到娴熟，笑声与汗水交织，劳动中悄然培养的责任感与默契度，恰似冬日里悄然生长的习惯之芽。第三组组长贺陈嘉一边涂抹树干一边感慨：“原来涂白不仅能防虫蛀，还能帮树木保暖！以前总觉得这些事离我们很远，现在才明白，习惯就是从身边小事做起的。”
此次年级会以“拼图”为引，将自律、协作、健康等碎片串联成成长图谱。从教室到户外，从理论到实践，同学们在多元互动中懂得习惯的深层价值。通过年级长的系统指导、优秀代表的鲜活案例、辅导员的细致叮嘱以及劳动实践的沉浸体验，同学们不仅掌握了科学的养成方法，更深刻认识到：良好习惯是抵御浮躁的铠甲，是通往卓越的阶梯。
年级会结束后，同学们纷纷表示将以此次会议为起点，将“自律公约”内化为行动准则，把“健康生态圈”融入生活细节，让“劳动精神”扎根于日常实践。展望未来，班级将定期开展“习惯养成打卡赛”“寝室清洁评比”等活动，持续营造积极向上的成长氛围。正如吕戈老师所说：“当每一个微小习惯都指向更好的自己，我们终将拼凑出属于青春的璀璨蓝图。”
稿件来源：2023级英语3班
文字撰写：唐芸露 侯妍
图片来源：2023级英语3班
编辑：程梦圆
初审：吕戈
复审：刘佳昕 梅瑞佳
终审：马喆
